El rincon del zen: RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN GUIADA (La más vista en todo youtube)

martes, 4 de febrero de 2014

RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN GUIADA (La más vista en todo youtube)

Insertamos este conocido video de meditación guiada, que se haya entre mis favoritos para encontrar la paz interior. Especialmente recomendado a aquellas personas que no tengan experiencia en meditación y deseen una guía, al mismo tiempo que la música te sumerge en un plácido trance.

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LA MEDITACIÓN - LA GRAN AVENTURA INTERNA

Shiatsu Zen:///////////////////////El masaje terapéutico Shiatsu Zen nace del estilo de Shizuto Masunaga (1925-1981), y conjuga conceptos y práctica Zen con Shiatsu, hasta hacerse el eje que sustenta su enseñanza. El estilo Masunaga se basa en las Medicinas Tradicionales China y Japonesa y trabaja con los meridianos de energía, revisados y actualizados según los conocimientos energéticos, físicos y psicológicos modernos. Sobre la base de sus estudios profundizados en el ámbito de la cultura y de las Medicinas Tradicionales China y Japonesa, Shizuto Masunaga une la visión psicológica moderna con aquella profunda de la Filosofía Zen, creando una actividad para los occidentales no comparable a ningún otro estilo de Shiatsu, y llevando al Shiatsu Zen a un plano global de consideración del tratamiento de la persona en su totalidad de “mente-cuerpo-espíritu”. El tratamiento Shiatsu Zen se funda en las técnicas de los Cuatro Pilares y los Cuatro Espíritus que se caracterizan por: - El uso de las dos manos a la vez, llamadas “Mano Madre y Mano Hija”. - La presión solamente ejercida por el peso modulado del cuerpo del practicante. - El uso del Hara, el centro vital del hombre, situado en el abdomen, desde donde nace la presión correcta para la aplicación del Shiatsu Zen. - La utilización de Katas, es decir, secuencias particulares de energía. - El uso, en la práctica, de las extensiones de los meridianos tradicionales. - See more at: http://www.dojozenbudista.com/shiatsu-zen/#sthash.YtV7NO8W.dpuf

Meditation Music - Zen Garden ⊱╮ Pincha en la foto.

Qué es el Shiatsu Zen/////////Los Cuatro Pilastres y los Cuatro Espíritus La visión China del cuerpo humano es como la de un instrumento musical, al que hay que afinar, como un arpa que se aprende a tocar. Esta afinación son los Cuatro Pilares, es decir, la técnica y las notas musicales; y los Cuatro Espíritus son la melodía, que permiten hacer vivir las notas que surgen del instrumento. Los Cuatro Pilares son: Respiración Postura Perpendicularidad Presión La práctica de los Cuatro Pilares es útil antetodo para la propia vida, con indepencia de que se practique Shiatsu o no. Bajo su voz, encontramos todo el cuerpo. A la respiración se le atribuyen una serie de funciones vitales para el hombre, como la de reguladora entre lo interno y lo externo y, además, funciones físicas, energéticas y psicológicas. Mantener una postura correcta, significa permitir el funcionar a todo el cuerpo, sin tensiones, y el moverse y articularse libremente. Pensemos en como a menudo estamos sentados incorrectamente, o como incluso utilizamos mal el cuerpo al caminar. Cuando nuestro cuerpo se haya habituado a estar perpendicular, respetará su baricentro, y su espalda, cintura y brazos se moverán en torno a su eje central. Se manifestará así una perpendicularidad corporal que se expresará con un equilibrio energético y, por tanto, mental. Ejercer la presión justa, significa expresarse a sí mismo tal como se es, tanto física como mentalmente. En el masaje Shiatsu Zen, por ejemplo, significa hacer presión sólo con el cuerpo, sin añadir nada más. Los Cuatro Espíritus son: Wa Armonía Kei Respeto Sei Pureza Jaku Realización Los Cuatro Espíritus surgen de la visión budista del Universo donde, simbólicamente, sus cuatro Elementos fundadores y creadores son: Cielo, Tierra, Fuego y Agua. Una vez ajustado el cuerpo a los Cuatro Pilares, debemos ajustar el espíritu, para hacer que el Shiatsu Zen tome, más allá de la forma, vida también. Los Cuatro Espíritus son el elemento que transforma el Shiatsu en Shiatsu Zen, en Vía, o Do, como se dice en japonés. De arte de reequilibrio psico-físico, el Shiatsu Zen se convierte en Vía de realización para el “sí mismo” y para los demás. Todo aquél que se compromete con esta Vía, debe ser determinado en la realización de los Espíritus en su interior, no sólo durante la práctica del Shiatsu, sino que también, y sobretodo, fuera de este contexto, en la vida de cada día. - See more at: http://www.dojozenbudista.com/shiatsu-zen/los-cuatro-pilastres-espiritus/#sthash.t6injuBi.dpuf///////////////Relación entre los Cuatro Pilastres y los Cuatro Espíritus MENTAL – 4 ESPÍRITUS FÍSICO – 4 PILARES WA – ARMONÍA RESPIRACIÓN La respiración profunda y tranquila aporta una amornía de movimientos, haciéndose dulces, ligeros, y dando fluidez. KEY – RESPETO POSTURA Una postura correcta no ha de ser invasiva, debe mantener la distancia justa. SEI – PUREZA PERPENDICULARIDAD Con una postura correcta y una buena respiración, la presión será perpendicular al meridiano tratado. Será, por tanto, una presión directa y limpia. JAKU – REALIZACIÓN PRESIÓN DEL CUERPO Usando los tres primeros Pilares se realizará la ausencia del ego, la pureza y la adición de la manifestación completa del Ser. - See more at: http://www.dojozenbudista.com/shiatsu-zen/los-cuatro-pilastres-espiritus/relacion/#sthash.IOIPOQGy.dpuf

martes, 4 de febrero de 2014

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